Grupper

Gruppeterapi

Stressbehandling i  gruppeterapi for kvinder, der ikke vil finde sig i at blive stressede

  • Har du symptomer på, at hele dit system er overbelastet?
  • Har du det, som om der bare ikke er nogen anden udvej end at klø på i samme tempo og bare bede til, at du ikke bliver syg af det?
  • Har du hørt dine nærmeste sige, at du må passe bedre på dig selv, uden at ane, hvordan du skal bære dig ad med det?

Jeg har selv været der! Som projektleder i en kommune har jeg oplevet, hvordan deadlines, frygten for tab af goodwill, ambitioner, status, faglig stolthed, min identitet som stærk, tab af anerkendelse og prestige stod i vejen for, at jeg kunne få øje på andre mulige handlinger – end blot at fortsætte, selv når min krop protesterede højlydt over belastningen.
Dette gruppeforløb er for dig, der inderst inde ved, at der skal ske en kursændring, hvis du ikke skal blive sygemeldt med stress.

 

Hvad kan du få ud af at deltage i gruppeterapi?

  • Overblik over, hvad det er for forhold på arbejde og privat, der virker overbelastende for dig.
  • Indblik i hvilke overbevisninger, værdier og dilemmaer, der kan spænde ben for, at du kan passe på dig selv.
  • Bedre øje for hvilke mulige veje, du kan gå, og hvilke færdigheder, du kan bruge for at tage skeen i den anden hånd.
  • Konkret øvelse i at agere på en anden måde – opleve hvordan du kan tage vare på dig selv, også når du står midt i det, der stresser.
  • Mulighed for at støtte andre kvinder i gruppen ved bevidningsøvelser og at modtage deres bevidning af dig.
  • Træning i meditation og mindfulness.

Kurset tager både afsæt i narrativ terapi og mindfulness, og jeg vil skifte mellem oplæg, samtaler, bevidningsøvelser og individuelle øvelser.
Vil du høre lidt mere om formen og rammerne, er du meget velkommen til at ringe.derst

Kurset tager både afsæt i narrativ terapi og mindfulness, og jeg vil skifte mellem oplæg, samtaler, bevidningsøvelser og individuelle øvelser.

Vil du høre lidt mere om formen og rammerne, er du meget velkommen til at ringe.
Du kan også læse mere om min baggrund og uddannelser.

 

Pris og information om kurset

Varighed: 6 mandage kl. 17:00 – 20:30
Start: 20. marts 2017
Pris: 2.800 kr.
Sted: Centralt i København

Der er plads til maks. 8 deltagere

 

Kontakt mig, hvis du har spørgsmål om kurset eller vil meldes til.

Her er en brochure om kurset, som du kan printe ud (.PDF)

Gruppeterapi foregår i mine lokaler i København.