Mindful opgave: Lav et billede af naturmaterialer

Varighed: ca. 30 min + tid til at finde stedet.

Lav et billede af naturmaterialer

Find et sted, hvor du føler dig godt tilpas.

Du skal nu til at skabe et billede som svar på et af følgende to spørgsmål.

Du vælger selv hvilket spørgsmål der kalder mest på et billedsvar. Du kan også vælge at lave et billede til begge spørgsmål:

A) Er der noget du gerne have mere af ind i dit liv? – Hvordan vil dit liv se ud, hvis du fik mere af dette?

B) Vælge en relation til et andet menneske, som du kunne ønske var lidt anderledes. Hvordan ville relationen se ud hvis dette blev muligt?

 

Lav dit eget lille “øjebliksbillede” af naturmaterialer.

1. Lav først en billedramme på jorden.
2. Udfyld din ramme med naturgenstande som symboliserer/repræsenterer personer eller temaer ud fra svarene til dine ønsker.
3. Når du har lavet dette øjebliksbillede tager du et foto-billede af din ramme med indhold.

4. Stil nu dig selv spørgsmålene:
-Er der nogle af tingene, du har lyst at rykke rundt med?
-Er der nogle af tingene, du har lyst til at give slip på og fx kaste væk?
-Er der nogle nye naturting, som fx kan symbolisere værdier og ressourcer, som du har lyst til at samle op og sætte ind i billedet i stedet for?

5. Udfør de ændringer der skal til.

6. Tag et nyt foto-billede af din ramme med indhold.

Du kan vælge at pakke dine ting ned i posen, så du kan bruge dem til senere at gendanne billedet, eller blot lade tingene blive liggende i naturen, så vil de igen indgå i naturens egne processer.

Følg eller like Qvercus: