Mindfulness ny

Mindfulness

Mindfulness i naturen

Måske er du en af dem, der ved og kan mærke, at det gør dig godt at komme ud i naturen, eller måske savner du at komme i kontakt med naturen på en måde, hvor du virkelig kan mærke den, se farverne høre lydene og komme tilstede? Det er det mindfulness i naturen kan give dig.

Når du opholder dig i naturen, virker det afstressende i sig selv. Kombineret med mindfulness kan du opnå en endnu dybere restitution af krop og sind.

Naturen er kravfri, levende og hele tiden foranderlig. Du kan spejle dig i den.
Når du er i naturen på en ikke-målrettet måde, et sted hvor du føler dig tryg, får du mulighed for at skifte fra handle-modus til værens-modus og spontan opmærksomhed.

Det er handle-modus, vi bruger, når vi skal løse en opgave, koncentrere os, komme effektivt fra A til B. Den form for opmærksomhed kan vi få for meget af.
Den spontane opmærksomhed er en ikke-målrettet, ikke-fokuseret opmærksomhed, der opfanger de sanseindtryk, vi registrerer. I stedet for at bruge den mentale energi, der ligger i at sortere og kategorisere indtryk, åbner du med mindfulness i naturen op for at sanse det, som er, sådan som det er, uden at vurdere og uden at skulle nå noget.

Du kan læse en artikel, publiceret i P.O.V. som jeg har skrevet om mindfulness i naturen her.

Herunder kan du læse mere om mine ”Mindfulness i naturen”-kurser og om mine rejser som mindfulnessinstruktør på Tid til ro rejser.


Vintersolhverv på Tippen 21/12. 2018

Torsdag den 21. december skifter årshjulet igen og vi går mod lysere tider.

Det skal fejres i naturen og hvis vejret tillader det omkring et bål. Vi går i stilhed ud på tippen, klædt på til vejret og tæt ved vandet guider jeg blandt andet stående yoga og en solhvervsmeditation. 

Tidspunkt: Torsdag den 21. december Kl. 14 – 16 

Pris: 300 kr.







Mindfulness-baseret naturterapi MBNT

Et forløb over 6 gange 3½ time hvor du vil kunne fordybe dig både i mindfulness og i din kontakt til naturen. Jeg vil guide dig både i naturmeditationer, mindful yoga og mindful walk. Du vil få introduktion til forskellige øvelser i og med naturen som udgangspunkt. Alle deltagere tilbydes desuden en individuel coaching session som en del af kurset.

Datoer 2018:

Eftermiddags kursus:
Torsdag 3. maj
Torsdag  10.maj
Torsdag 17. maj
Torsdag 24. maj
Torsdag 31. maj
Torsdag 7. juni

Tid: kl. 16:30 – 20:00 
Pris: 3.450 kr.




 


Formiddags  kursus:
Onsdag 2. maj
Onsdag  9.maj
Onsdag 16. maj
Onsdag 23. maj
Onsdag 30. maj
Onsdag 6. juni

Tid: kl. 10:00 – 13:30 
Pris: 3.450 kr.

For tilmelding eller spørgsmål: skriv i kontaktfeltet her




Mindfulness og mindful akvarelmaling i Keramikerens have

Kurset afholdes i Keramikerens vilde staudehave der ligger i Kagerup op til Vedebjerg skov sydvest for Holbæk.

Læs mere om stedet og kunstneren Anne Rolsted her.

Se en video om mindful akvarelmaling.

Dato 2017: Afventer

 

 

Tid: kl 10:00-16:00
Pris: 600 kr.
Se programmet her.

 

For tilmelding eller spørgsmål skriv i kontaktfeltet her.

 





Mindfulness med Tid til ro rejser

Jeg er mindfulnessinstruktør på Tid til ro rejser. Ud over mindfulnes-meditation og yoga, tilbyder jeg også mindful akvarelmaling.

Læs mere om mindfulness-rejser med Tid til ro her.

Jeg deltager på følgende rejser

i 2017 :
Kreta 1/11 (KRON uddannelse)
Kreta 15/11
Kreta 8/12

i 2018:
Kreta 13/4
Kreta 20/4
Kreta 15/6
Kreta 22/6 (KRON uddannelse)
Kreta 31/8 (KRON uddannelse)
Kreta 21/9 
Kreta 28/9
Kreta 1 / 11 (KRON uddannelse)

For tilmelding eller spørgsmål skriv i kontaktfeltet her.

 


 

 

Er du interesseret i at følge med i disse tilbud kan du følge facebooksiden ”Mindfulness og meditation i naturen”.

 

Så får du besked, når der dukker nye kurser op.