Foredrag

Introduktion til mindfulness

Formålet med foredraget er at give deltagerne indblik i, hvad mindfulness er, og at inspirere til måske at udforske denne praksis nærmere. Formen vil være en vekselvirkning mellem kortere oplæg uden brug af slides og konkrete øvelser:

• Baggrunden for mindfulness og hvad begrebet omfatter

• Forskning om hvordan mindfulness påvirker os

• Gennemgang af de syv principper i mindfulness med uddeling af reflektionsspørgsmål

• Siddende øvelser på egen krop med både en kropsscanning og en åndedrætsmeditation

Det kræver ingen forudsætninger at deltage. Foredraget varer 2½ time