Stående meditation – 10 min

Stående meditation. Denne meditation er meget nem at indøve. Det er en meditation du kan have med dig hvor du end er, og du kan praktisere den når som helst du har en stående pause. Det kan f. eks. være på en perron medens du venter på toget eller bare en meditation du øver medens du går en tur og stopper op et sted, hvor du kan fornemme at du kan stå i fred. Jeg foreslår at du træner den med åbne øjne, men hvis det er for distraherende i starten, kan du sagtens øve den med lukkede øjne. 

 

 

Et forslag. Du kan gøre det til en vane at øve denne meditation i dit hjem og som et overgangsritual fra at være beskæftiget med noget, til at skulle tage itu med noget helt andet. Du kan eventuelt stille dig så du kan se ud af vinduet.